『悠心瑜伽』改善圆肩驼背,你的专属脊柱理疗瑜伽

2019-03-10 浏览(29 喜欢(1
类别:
瑜伽
交易地点:
烟台
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feelboby
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脊柱是身体的支柱,是唯一一条贯穿身体上下部的神经中枢,对身体的运动等方面起着重要的作用。
从侧面看脊柱,应该是一条S形的曲线。但倘若身体长期处于不良姿势的状态中,就有可能压迫脊柱形成异常的弯曲,比如驼背。长期的驼背就有可能使得整个脊柱发生自下而上的强直变形,进而影响颈椎。
不…
查看更多 仅如此,脊柱负荷着身体上部的某些重量,腰椎为其最底端,负荷最大,也是站立、蹲坐等活动的主要运动部位,易损伤。因而腰背痛也是脊柱过劳引发的病症。
脊柱理疗瑜伽是一种很好的减缓脊柱劳损的方式,运用体式纠正不良的体态,放松紧绷的身体,尤其是伸展背部的肌肉群,让整条脊柱在瑜伽练习的过程中得到良好的修复。
瑜伽小TIPS:【膝胸式】
・双手向前移动一大步,呼气时臀部后拉,试着将胸口和下巴贴向地面,充分地延展胸腔;
・你可以在这里自然地呼吸,如果觉得困难的话,可以低头,将额头触向地面;
・整个背部松弛,维持大腿垂直地板,自然地呼吸,逐渐的放松肩膀、胸腔、整个脊柱。
美是艺术的目的和推动力
|爱瑜伽|爱茶|爱书|爱花|爱诗|爱乐|
悠心雅舍|禅意地栖居……
【关于悠心】
我们深藏在闹市中一处清幽地,门前是绿荫如盖的竹林小径,『去纷扰,探内心』的「悠心」希望借用不同的表达方式传递瑜伽理念,通过实体课程(瑜伽||茶||古琴||箫||阅读)、静心课程(静坐冥想)、文化课程及公益沙龙共同诠释「淡然于心,超然物外」的生活方式。
—闹市自有清幽在—
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别具幽静清寂的禅意


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