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有些人会担心活动幅度大的爵士舞会容易令人受伤，但原来它是一种颇安全的运动。“虽然动作有刚 有柔，但它的舞步
并不复杂， 相反，舞步都是由简单的动作拼合而成，所以不会如有些运动般，容易拉 伤肌肉和筋骨。”除了对肌肉有益外，爵士舞还
对脑部的运作有好处。 “当中有很多舞步需要不停转换 四肢动作，故此必须要集中精神才行，艾美爵士舞培训从中可令精神慢慢变得集中，多跳
有助锻练集中 力， 并可令头脑变得更清醒，对工作和读书均有帮助。”在四肢动作快速转换的过程中，手脚协调能力 亦得以提升。而在跳爵
士舞时，会伴随轻快的音乐， 有助精神放松，甚至可带来快乐的感觉，适合压力 大的都市人去做，亦因为有此好处，参加者亦不乏长者。
佰慕爵士舞属于有氧运动，是一种全身性运动，主要锻炼腹部，身体上部，腿部和腿后肌。因 为它可锻炼全身肌
肉的柔韧灵活性， 所以对身体线条的改善很有效果。在爵士舞的锻炼过程中，随着时 间的延长，脂肪的供能比例也在增大，所以想达到更好
的塑身效果， 就应适当延长锻炼时间，并持之以 恒。
它是爵士舞蹈里面的一种，大家都知道爵士舞的风格也是十分的动感，节奏性强的舞蹈，所 以摇摆舞的节奏性
也会比较强， 但是跳起来没有一点束缚感。佰慕爵士舞培训能从内心自然的流露出感 情，身体就不由自主的随著音乐节奏而活动，如弹
响手指，摆首顿足，时而兴奋激烈， 时而缓慢优柔的 溶入音乐之中。

请一定说明在看到的。