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坐月子产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，坐月子价钱，会引起产后腹i痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，坐月子机构，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便i秘、痔i疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠…
查看更多 胃功能。坐月子对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便i秘的发生。
坐月子首先准妈妈在孕初期重要的一点，就是要及时补充足够的叶酸。因为准妈妈怀孕初期所需要的叶酸量是怀孕前的两倍左右，所以坐月子建议准妈妈每天服用叶酸0.4毫克，可以有效的降低宝宝神经管畸形的情况发生，并且可以预防宝宝出生有缺陷。坐月子很多准妈妈由于孕初期会有不同程度上的孕吐反应，这个会直接影响到准妈妈的食欲下降，导致营养跟不上，坐月子哪家好，容易造成贫i血的情况，这样血液就不能给宝宝输送足够的营养，西安坐月子，进而影响到宝宝的生长，坐月子所以准妈妈要适量的补充铁元素，可以吃大枣，枸杞等富含铁元素的食品，促进红细胞的生长，使准妈妈的血液浓度正常。
产后6-8小时，妈妈在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。坐月子怀孕时激i素改变和分娩时肌肉伸展让骨盆肌肉松弛，处理不当将来可能一咳嗽就会尿失禁，爱爱兴致也会降低~训练方法可以参考科格尔训练法。坐月子这个训练法不限制姿势，可以是俯卧、仰卧（如果顺产侧切了，不建议仰卧）、站立、蹲、盘腿靠墙而坐等等各种姿势。收缩i阴i道肌肉，持续5分钟，然后放松。坐月子这样的收紧、放松动作，可以一天50次，也可以想做的时候就做。
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