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上了5天班，身体一定有些僵硬了，今天推荐练习流瑜伽，可以活络全身血脉，让你面若桃花~
流瑜伽是瑜伽运动的一种，流瑜伽比其他瑜伽动作更加的顺畅所以取名流瑜伽。它侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。
初学者流瑜伽
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主题Theme：初学者流瑜伽…
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难度等级Level：★★
时长Time：28‘51''
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练习动作
动作1
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动作2
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动作3
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动作4
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动作5
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动作6
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2
练习功效
坚持练习流瑜伽，可以让你的身体得到显著的变化：
1，健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软。
2，避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖;休长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。
3，流瑜伽的练习对预防和治疗慢性疾病也是非常有帮助的，流瑜伽的练习对我们的身体器官有着非常好的按摩功效。
4，按摩身体内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可使腺体分泌平衡，强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。
5，可以帮助我们提高身体机能，使我们的身体保持年轻活力，使我们看起来非常年轻开朗，由此延缓衰老。