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舞蹈
首先它是一项才艺，可以给人增加气质和魅力，这一点毫无疑问其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说，既让自己多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为呢？ 随着音乐翩翩起舞，会让人心情愉悦，除了专家建议运动维持健康之外，正确的运动方式，也会为你带来体态美。 全面刺激肌肉　 舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。 有较强趣味性 相比较跑步、游泳的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。练习综合舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。 培养舞者气质　　舞蹈的健身动作爆发力强，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种极具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。 让人心情愉悦是纾解情绪的好方法　　教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。
我们学校重庆江北华翎舞蹈学校，我们是全国连‌‌锁专业的舞蹈学校，专业做成人舞蹈培训学校，华翎舞蹈学校是国家舞蹈协会指‌‌定教练培养学校，全国200家连锁分校，一次缴费终身免费进修，全国免费转校。
全日制系统化模式教学，从零基础开始学习2-3个月 可以达到一个演出表演的水平，5-6个月可达到当舞蹈教练或者舞蹈老师的水平。教学环境非常舒适优越，内设有休闲区、吧台区、更衣室、四个卫生间、四个宽大舒适敞亮得舞蹈室。学校有成立演出部门，如果合格就可以进入演出部。我校是中国最顶尖的流行舞蹈‌‌培训机构，成立于2006年，至今为止已发展成为中国最好的钢管舞学校，已有多家直营店，全国分布着200多家连锁店加盟合作学院，喜欢舞蹈，爱好舞蹈的美女帅哥们期待你的加入。