深圳龙华梵羽瑜伽清湖店-含胸驼背,怎么办?这 8

2019-06-11 浏览(71 喜欢(3
类别:
瑜伽
交易地点:
龙华新区 - 龙华
联系人:
梵羽瑜伽清湖店
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详情描述

一个人即使身材再好,如果含胸驼背,立刻毁了一大半气质。
分享 8 个瑜伽体式,帮你打开胸腔,提升气质!
1、反祈祷
简易坐,双手臂向后
屈手肘,掌心合十
胸腔打开,保持8个呼吸
2、眼镜蛇式
俯卧,双手放在胸腔两侧
呼气,双手向下推地,胸腔向上
延展…
查看更多 脊柱,双肩远离耳朵
保持8个呼吸
3、上犬式
俯卧,双手放在胸腔两侧
呼气,双手推地,将身体向上延展
手臂伸直,保持8个呼吸
4、蝗虫式
俯卧,双手放身体两侧
掌心朝上,双腿分开与肩宽
吸气,延展脊柱
呼气,双腿双手向后向上抬
双肩远离耳朵,保持8个呼吸
5、小桥式
仰卧,双脚分开与肩同宽
屈双膝靠近臀部,脚尖指向正前方
呼气,抬髋部向上,双手十指交扣
手臂下压地面,胸腔向上
保持8个呼吸
6、弓式
俯卧,屈双膝
双手向后抓住脚背
用小腿向后向上的力量
带动身体胸腔向上
保持8个呼吸
7、骆驼式
跪立,双脚打开与髋同宽
双手扶髋,手肘内夹
保持大腿垂直地面,身体后弯
双手依次放在双脚上
胸腔向上打开,保持8个呼吸
8、鱼式
仰卧,双腿并拢
双手放在臀部下方
吸气,延展脊柱
呼气,抬胸腔向上
头顶顺势落在地板上
保持8个呼吸
深圳龙华梵羽瑜伽清湖店,位于深圳龙华清湖地铁站C出口金銮国际商务大厦三期4楼,周边有商业广场星光城,购物广场兴万和,深圳港之龙商务中心等;清湖铭泉、祥和御园、幸福城、盛世江南、美丽365花园、世纪华庭、富泉大厦、保利悦都等小区,还有硅谷大院、圣博雅、尚美中心、APM大厦等写字楼!您身边的瑜伽会所-梵羽瑜伽,目前在深圳已经拥有20多家直营店,无论您是谁,您在哪,梵羽瑜伽永远欢迎您的到来,让我们一起传播健康、一起传递爱心!


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