详情描述

产后恢复

勤运动。产后身体虚弱，可以多休息一点，但是也不应整天呆在家里，尤其是3个月后，应该开始多连一些瑜伽或跑跑步!

一、胸部运动(产后第2天开始)：

1.仰卧，全身放平，手脚均伸直。

2.慢慢吸气扩大胸部，收下腹肌，背部　紧贴地面，保持一会儿，然后放松。重复5～10次。

作用——可使腹肌弹性增加。

二、乳部运动(产后第3天开始)：

1.两臂左右平伸，然后上举至两掌相遇。

2.保持手臂平直不可弯曲，然后放回原处。 　3.重复10～15次。

作用——此运动能使肺活量增加，并促使乳房恢复较好之弹性，产后恢复加盟连锁，预防松垂。

产后恢复

不要错过瘦身黄金期——产后半年内产后恢复

据国外统计报告指出，两三个月至半年内是产后妈妈修复身材的最1好时机，因为这段时间新妈妈的体内脂肪还处于游离状态，未形成包裹状的难减1脂肪。产后恢复而且，这段时间减1肥，产后恢复加盟排行榜，皮肤弹性的修复难度会比较小。产后恢复医学研究也发现：产后两三个月，月经就会恢复正常，即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常，这个时候选择正确的减1肥方法，山西产后恢复，不但不会影响哺乳，还会让奶水更通畅。不过，产后恢复加盟中心，未能在产后六个月的时间瘦身完毕的新妈妈也不必担心，只要掌握饮食技巧，适度运动，照样能够恢复原有身材。产后恢复

（一）产后康复部分：

1.女性解剖生理学知识干货分享；产后恢复

2. 骨盆生物力学全1方位解析、360度整体调整手法：基于解剖和中医理论，骨盆正，才器1官正、气血通，手法轻柔迅速调正骨盆；产后恢复

3.耻骨联合分离评估和康复治1疗：耻骨联合分离造成的漏尿、盆底肌松弛、子宫等器1官脱垂、便1秘、无法用力等问题，方法简单高效，解决难言之隐；产后恢复

产后恢复加盟中心-维美产后恢复服务周到-山西产后恢复由山东维美营销策划有限公司提供。产后恢复加盟中心-维美产后恢复服务周到-山西产后恢复是山东维美营销策划有限公司（www.wmchhf.com）今年全新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：赵浒。