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蹄筋烩三鲜做法：食材准备：蹄筋、虾仁、目鱼、鱼丸、方腿 、葱。目鱼洗净，切块划花，鱼丸切半，方腿切片。葱洗净，切末。锅热水，放入目鱼焯一下，捞出，锅热油，放入虾仁，快速翻炒，捞出。锅剩油，放入目鱼，快速翻炒，捞出。锅热油，放入蹄筋、料酒和盐翻炒后。接着放入木耳和水。然后放入目鱼和虾仁，再加点糖、白胡椒粉，盖上盖，牛羊拌菜材料销售，焖烧2分钟。开盖，最后放入方腿，翻炒均匀。撒入葱花。大火烧开，淋上湿淀粉勾芡，再翻拌后关火，上桌。

酸辣蹄筋做法：

1、火腿、兰片、蘑菇均切成约4厘米长、6毫米宽、3毫米厚的小条片。蹄筋每根切4厘米长的段，再一剖为四，呈小条状。

2、炒锅洗干净，置旺火上，放油烧至五成熟，放入姜米、蹄筋炒几下；掺鲜汤，加盐、胡椒粉、酱油、兰片、蘑菇、火腿烧沸出香味。勾清二流芡，收汁加醋、味精、汤碗内放葱花，牛羊拌菜，将烩好的蹄筋连汤汁倒入碗内，淋上香油即成。

操作要领：

1、蹄筋经油发水泡回软，无硬心。

2、胡椒粉在烹制中放入，才能突出香辣味。醋在起锅时放入，才能突出酸味。

3、此菜作为汤菜。色芡不易过浓。

羊肝含铁丰富，能改善面色，补充血气，牛羊拌菜材料采购，让人荣光护发。羊肝中富含维生素B2，能促进酶促反应，分解营养物，有效提高代谢效率。羊肝中维生素A丰富，对多种眼部疾病有缓解的作用，能明目治夜盲。肝是体内大的毒物中转站缓解，所以买回的鲜肝不要急于烹调，牛羊拌菜材料加工，应把肝放在自来水龙头下冲洗10分钟，然后放在水中浸泡30分钟为好。烹调羊肝的时间不宜太短，至少应该在急火中炒5分钟以上，使肝完全变成灰褐色，看不到血丝才好。

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