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月子中心好不好看这四点就知道

　　月子中心好不好看这四点就知道

　　如今月子中心已经成为孕妈中的时尚话题，相较于传统的坐月子方式，年轻妈妈们更愿意花重金去月子会所接受专业的产后护理。但如何选到让人放心的月子中心却是一道不小的难题，接下来莞月子网小编为大家分享这方面的一些经验，判断月子中心好不好，看看这四点就知道了。

　　资质与规模

　　正规月子中心的营业热量中必须要包含母婴护理这一项，要查看月子中心实力如何，要看其注册资本是否雄厚，如果投入资金较大，说明月子中心有长期经营的意向，硬件设施和服务品质也会比较好。

　　环境和服务

　　女性坐月子是一个修养生息的过程，zui好选择安静的环境适宜休息，所以月子中心的本身的环境很重要。另外判断月子中心服务品质的好坏，与其医护团队有着很重要的关系，专业的月子中心应当拥有经验丰富的医护团队，分工明确合理，有足够的人力和精力实施母婴护理。

　　月子餐

　　月子餐是帮助女性产后身体恢复的关键所在，专业月子中心会有营养师负责调配产后饮食，食材选择尽量丰富，确保营养充足的同时又不会产生太多热量，专业月子会所，一日多餐也会不长胖。

　　产后修复和育儿指导

　　月子中心zui为吸引人的地方在于全fang位的产后修复，月子中心会根据不同的产后修复项目配备不同的功能室，帮助产妇恢复qi官功能，塑形美体。除此之外，月子中心还有专人指导新手爸妈科学护理新生儿，即便出院回家也不必顾虑育儿问题。

　　高品质月子中心会充分考虑到母婴的特殊需求，一点一滴中都能够体现对母婴的ji至呵护，其实选择优质的月子中心并不难，只要掌握以上这些要点，帮助大家轻松挑选到适合自己的月子中心。

月子中心教你产后可以做哪些运动

　　月子中心教你产后可以做哪些运动

　　新妈妈坐月子期间有很多的禁忌，需要卧床静养不宜太过劳累，如果是在家坐月子的话，长期不运动再加上饮食营养过剩，很容易引起产后肥胖问题。事实上产后新妈妈是可以适当运动的，很多月子中心都开设专门的产后修复课程，其中就包括一些运动项目，接下来就为大家介绍适合产后做的运动有哪些。

　　简易体操

新妈妈在坐月子期间，一方面要通过月子餐补充营养，补充分娩过程中身体的过度消耗；另一方面要适当运动，加速血液循环，促使身体早日复原。简易体操可以活动身体，促进血液循环，改善肌肉僵硬状态。在新妈妈活动不便的时候，躺在床上做一些简易体操对身体的恢复非常有帮助。

　　产褥操

　　ren娠期间，新妈妈的腹部肌肉被拉至ji限，gu盆底肌肉也被拉开。产褥操就是为使这些部位恢复到原来的状态而编排的。产后每天坚持做产褥操，可以活动身体肌肉，使产后新妈妈的身体早日复原，同时，还能重塑体形，起到美体的作用。

　　散步

散步是最为简单易行的运动，也是一种非常有效的运动方式，月子会所要花多少钱，正常散步不会消耗太多的能量，要以轻快的步伐行走，保持一定的速度和频率，慢慢就会感觉到身体热量散发。要通过散步达到运动效果，月子会所，要保持一定的运动时间，每周散步三至五次为宜，每次20分钟左右，这样才能达到相应的运动效果。

　　产后运动应当量力而为，不能为了快速瘦身而加重身体负担，否则很容易导致机体qi官受损，反而得不偿失。产后妈妈在做运动时，要注意穿着轻便舒适的衣物，做好保暖防止因运动出汗受凉，如果在运动过程中感到不适也要立即停止，防止影响到身体健康。

　　月子中心坐月子有哪些注意事项

　　女性坐月子一定要保护好自己，如今比较流行到月子中心坐月子，那里有很多专业的人士为产后女性提供全fang位的产后服务，但即便如此，也有很多需要注意的事项，接下来随莞月子网小编来了解一下。

　　小心着凉

　　月子中心的环境会比较舒适，有不少女性会忽视保暖的问题，特别是在洗头洗澡之后，不等完全晾干就睡觉，很容易导致湿寒入体。想要有效改善着凉的问题，根本在于有效排除体内风han湿邪，因此要注意日常的保暖。月子期间多备几套月子服，根据温度适时增减衣物。

　　不宜过度劳累

　　有些女性认为自己身体素质好，产后急于恢复身材，因而随意增加锻炼强度。这种情况下很有可能会造成身体损失，月子会所大全，甚至因此而埋下健康隐患。女性在坐月子期间，要适当卧床静养，平时可以散步或适当锻炼，但一定不要让体力透支，注意保持充足的睡眠。

　　杜绝bu合理饮食

　　产后食补是身体康复的关键，月子中心都会为产妇提供配套的餐饮服务，在月子中心坐月子时，一定要注意严格遵守相应的饮食原则。月子中心有专业的营养师根据产妇体质来调配饮食，不需要再额外加餐，如果有爱吃零食的习惯这个时候也要克服，以免影响身体康复。

　　要保持心情愉悦

　　女性在坐月子期间是产后抑郁的高发期，一些不良情绪对身体康复产生不利影响，产后坐月子要保持愉快的心情，结合自身爱好，轻松渡过产褥期。

　　在月子中心坐月子相对来说会更加省心，通过专业人员的护理能够帮助产妇从身体到心理都得到全fang位的照顾，但即便如此也有很多需要注意的地方，大家千万不能马虎大意，以免对身体健康造成不利影响。

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