详情描述

缺tie应该吃什么？

蛋类

鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鸽蛋及鹌鹑蛋等所含有的营养成分虽各有不同，但是它们的营养价值都很高，所含的蛋白质基本上可以被人体消化和吸收。同时，这些蛋类还含有丰富的脂肪、tie、磷、钙、维生素，对骨骼发育有利的同时，还能防止贫血。

动物内脏

食物中的tie有两种存在形式：非xue红素铁及xue红素tie。非xue红素tie主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中tie的吸收率只有1% ～ 3%。xue红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如动物gan脏中tie的吸收率达10% ～ 20%，能让大家补tie补xue更充分。

豆类

豆类不仅蛋白质含量高、质量好，还含有胡萝卜素，钙、磷、铁、钾、镁等无机盐。专家证实：每100克的黄豆及黄豆粉中含tie 11毫克，人体吸收率为7%，建议缺tie人士平日可多吃豆类或者豆制品。

坚果类

坚果类如花生、芝麻、杏仁、核桃等，含有锌、tie、锰、钙、铬等人体不可缺少的元素，对人体造血功能有很大的作用，平时多吃坚果类食物是很有好处的。

水果类

由于植物性食物所含tie质需要维生素C帮助吸收，所以进食蛋白质食物时，也需要进食含有丰富维生素C的食物如橙子、柑橘、奇异果及新鲜蔬菜等来帮助tie的吸收，使铁质的吸收效果更佳，减少贫血的发生。

不仅补铁还补叶suan

极！易！吸！收！

吃它

纽崔莱tie质叶suan片

纽崔莱tie质叶suan片，来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄tang
sun亚铁，每片提供10毫克tie和0.133毫克叶suan，为你点亮更健康未来。

29422
90克（150片）
170

卫食健字(2000)第0294号

适宜人群：需要补充tie和叶suan的人群