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怎么做才能和斑点势不两立

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补充营养

营养对肌肤很重要，要多喝水、多喝汤，多吃水果，当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助。另外，夏季应适当补充糖分，因为gan、shen、脾等zang器都需要糖分，而这些qi官健康的女人，头发黝黑、肤色红润。另外，平时使用面膜滋润肌肤也是很必要的。

2一

勤涂防晒产品

日晒是斑点的主要成因之一，而长期不注意防晒保护的话，斑点就会增多。一般不被阳光直晒的部位，比如腹背和手臂内侧，要比经常晒太阳的部位较少有斑点；不加防护的日晒或者隐性日晒是造成雀斑、黄褐斑、日光性黑子、老年斑的主要原因，因此预防和减少皮肤色斑的最直观方法就是每天勤涂防晒产品。

3一

吃维生素C 提升肤色亮度

虽然每个人体内的黑色素含量不同，每个人的肤色也不一样。但抛开天生的肤色不说，如果因日晒而造成的肤色暗沉，每天坚持吃一片维生素c，虽然速度较慢，但绝对对提升肤色明亮度有好处。

4一4

补充睡眠

肌肤也要放放假，睡眠对皮肤很重要，特别是睡眠，哪怕闭目养神10分钟也好，只有在不缺氧、不缺水的情况下，皮肤才会光彩照人。平时下班也要做好适当的护理，令疲惫的肌肤恢复活力。