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蛋白摄入重平衡
摄入适量的蛋白质,保证身体组织的修复,也不要给身体带来负担和废物。人体的每个组织:毛发、皮肤、肌肉、骨骼、内脏、大nao'、xue液、s经、内分泌等都是由蛋白质组成。
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如果某一餐鱼肉过量之后,建议下一餐吃清淡食物,次日少吃或不吃鱼肉,作为平衡。
正常饮食不偏食,维生素摄入足又全
维生素对身体的作用:
维生素C是皮肤胶原蛋白合成的必要因子;
维生素A是表皮xi胞正常分化的关键因素;
维生素B族在新陈代谢中起着调节作用;
维生素K及维生素D能预防骨质疏松 ,而维生素D还有助于预防肥胖。