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怎么才能吃够?
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调整膳食结构
注意调整膳食结构,一方面增加摄入量,另一方面要合理搭配食物。
比如增加豆类,奶类,蔬菜,水果的摄入量,减少精米精面的食用,增加全谷物食品的摄入。
有人说某国在控制奶类的摄入量,我们却提倡多喝,是不是作死?今丫头想说的是,不要和歪果仁比,各种人的体质不同,还是得看自己人的摄入量。
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选择强化食品
适当选择强化食品,预防微量营养素不足和缺乏。如在日常生活中选用铁强化酱油,强化大米,强化VA的食用油,强化面fen等。
纽崔莱倍立健片
具有免疫调节和增加骨密度的保健功能。
提供人体必需的14种维生素和8种矿物质,另含6种纽崔莱天然植物提取物。
将丰富的维生素和矿物质分开两粒保存,颗粒大小方便吞咽。
纽崔莱倍立健片采用专利技术的包装盒设计,真空金属膜包装,良好密封防潮防紫外线性能,并附有两片隔片,可作为营养片整理盒。
说了两个方法,但是如果你某种营养素的缺乏达到疾病的状态,还是赶紧去找大夫开药。不想有这一天?那就赶紧照着小编说的做吧!