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钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用，所以，还必须吃一些富含维生素D的食物，如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物，如新鲜水果等。还要经常做做户外活动，晒晒太阳。

安利纽崔莱钙镁片含有钙、镁、锌、铜、锰，独特的纽崔莱紫花苜蓿提取物，提供天然矿物质，并含珍贵的植物营养素，每片提供216.7毫克钙，能够提供充足的钙质。

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经期该怎么吃？

现在的女性因为上班、就学，实在没有太多的时间在经期照顾自己，但是女性在月经来潮时，会流失一部分血液，而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。因此，经期后应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。

可选用补血活血作用的食物与中药：黑豆、菠菜、龙眼肉、猪肝、鸭血、鲤鱼、当归、阿胶、熟地黄、鸡血藤、白芍、何首乌、枸杞子等。

过去老一辈人有一个观念就是在每次经期都要调养好，这对于子宫卵巢的功能会有所助益，当然对于雌激素的分泌、器官的年轻化也都有帮助。

而适当的吃一些保健品对于经期的调养也有很好的作用。

比如纽崔莱的玑源饮品，玑源内含的透明酸质是可以喝的高科技成分，科技精粹，它的携水性很强大，可以使肌肤润亮透滑。