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肠胃受损，消化能力降低

长期出差或加班，日常的饮食不规律；碰上职场应酬，大鱼大肉以及“酒桌文化”，影响肠胃功能。此外，不吃早饭也会影响消化系统的正常运作。一般情况下，头天晚上吃的食物经过6小时左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃黏膜层，导致消化能力降低。

身体是革命的本钱！对于上班族来说，要重视自身的健康问题，每天补充营养，同时坚持运动，更有助于强健身体和保持良好的精神状态！建议上班族早上要注意摄入以下几类食物。