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遂溪县安利专卖店地址在哪 遂溪县哪里有卖安利产品门店
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富含益生菌的食物
肠道内的庞大菌群分为有益菌、中性菌和有害菌。研究发现,益生菌可以产生一些特有的酶类,帮助促进食物消化和吸收,并能抑制有害菌生长,维护肠道菌群的平衡,增强免疫力。此外,益生菌还能分泌有机酸,刺激肠道蠕动,促进排便,让肠道保持活力。酸奶富含益生菌,可以壮大肠道内益生菌的队伍,早餐时可以来一杯。
除了补充以上营养之外,对于每天需要久坐的上班人士而言,既要保持正确的坐姿,平时也可以加强运动锻炼。一个人运动觉得孤单的话,不妨约上三五好友跑步、打球、游泳……都是不错的选择。