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大家都知道钙、镁、锌、铜、锰等矿物质有助于骨骼的健康，那么它们在骨骼健康方面具体发挥着哪些作用呢？今天的小知识就来告诉你！

骨骼构成

骨骼的构成包括有机物质和无机物质，有机质包括胶原蛋白等，无机质包括钙、镁、锌、铜、锰、硅、氟等矿物质。其中，钙质约占骨骼的65%～70%，是骨的主要成分。

钙、镁对骨骼健康的作用

1钙的作用

•
形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失。

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减少铝在体内积聚。

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维持神经系统的感应性及受伤后血液凝固。

•
有助肌肉收缩与扩张。

•
可减少肠粘膜细胞的增生。