详情描述

株洲攸县安利店铺联系电话/微信：,联系人：刘经理，安利公司是世界500强企业。安利（中国）1995年在中国广州经济技术开发区投资生产。自行生产400多款六大系列产品。包括：纽崔莱营养补充食品、雅姿高端美容护肤品、高科技产品（益之源净水器，逸新空气净化器，安利皇后锅）、XS功能饮料等!

代餐、酵素、刮油茶

绝食、蒸汗、健身房

为了瘦下来

我们可是真没少折腾自己

其实吧，减肥一直是个技术活

方法要不对，再怎么折腾

那也是白费

今天，就告诉你

变瘦不反弹的正确“打开”方式

减肥前这三件事你要搞懂

在开始减肥前就掌握一些重要的减肥知识，减肥效果也会事倍功半，下面这三件事，你都应该在减肥前就知道。
1
体重下降就是减肥成功？

减肥不等于体重下降，因为体重数字下降有可能是体内肌肉量或水分降低导致的，这并不代表你的脂肪也跟着减少了。

只有让身体的脂肪减少，才是真正的减肥。
2
体脂率，真实反映你的胖瘦

实际上，体重秤的数字并不能代表身体胖瘦的程度，关注身体脂肪率，你才能真正知道你的身体到底胖不胖，需不需要减肥。

体脂率计算公式：

体脂率 = （脂肪重量 ÷ 体重） × 100%
3

减肥的原理：热量负平衡

减肥的的原理，就是长期保持“热量负平衡”。

减肥一般3-6个月为一周期。在这个周期内， 当我们的身体长期处于热量低摄入高消耗的状态，身体就会开始动员脂肪分解给身体供能，身体的脂肪含量就会持续降低。

反过来，当身体长期处于高摄入低消耗的状态，身体就会把多余摄入的热量变成脂肪，储存在身体里，让你越来越胖。