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运动有益健康,这是大家的共识,而有氧运动对身体的益处更是非常之多。
近日,美国“商业内幕”网站就有氧运动的益处专门为大家做了详细总结,快一起来了解一下!
降低老年chi呆风险
瑞典哥德堡大学萨尔格学院的一项研究显示,中年时期做有氧运动多的女性,40年后患老年chi呆症的可能性会降低88%。
免疫系统抗老
英国伦敦大学将125名年龄在55-79岁之间的业余自行车运动员与75名年龄相仿但极少运动的人做健康对比后发现,骑车的人免疫系统更能承受老化风险。
防止xin脏损伤
发表在美国《循环》杂志的一项研究显示,从事高强度有氧运动能让人的左xin室功能明显提高,有助于防止xin脏主动脉硬化。
促进肠道健康
有氧运动能改变肠道wei生物组成,这些wei生物可对yan症发挥作用,而y症是肠道疾病的早期预警信号。
改善胆固醇水平
英国格林威治大学研究发现,有氧运动能降低低密度脂蛋白含量,提高高密度脂蛋白含量,从而降低xinxue管疾病风险。
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