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怎样才能良好补充B族维生素?

B族维生素广泛存在于各种食材中，因此只要不偏食、均衡膳食就能轻松获取B族维生素。维生素B2主要存在于动物瘦肉、gan脏、shen脏及大豆及其制品中，维生素B6含量最高的是白色肉类(如鸡肉和鱼肉等)，其次广泛存在于动物gan脏、见过和豆类中，水果和蔬菜也是维生素B6的良好来源;烟suan主要存在于鱼肉、瘦肉、动物gan脏、花生中，玉米中也含有丰富烟suan，但其存在形态难以被人利用，因此烹饪时增加一些jian性物质(如小苏打)能够促进烟suan为人体利用。

纽崔莱天然B族维生素片

特点和功效：提供7种B族维生素，其中6种来源于经特别培植的天然jiao母。外层覆有NUTRILOCK片衣，避免营养素的流失，并易于吞咽。不添加人造香料、合成se素或防腐剂。