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母乳喂养的婴儿,
每日供给的钙量为250~300毫克。
如果以奶粉替代母乳,
由于钙的吸收率不同,
每日钙需求量在500毫克左右。
青少年由于骨骼生长发育快,
对钙的需求量较大,
每日钙需求量最高。
成人肠道对钙吸收率明显高于中老年人,
补钙效益明显,
所以应重视钙的补充。
成年女性在妊娠和哺乳期间,
对钙的需求量明显增加。
据统计,妊娠一个胎儿,每日约需钙100毫克。
每100毫升人乳中含钙量约为34毫克。
因此,哺乳期妇女对钙的需要,
除身体日常需求量以外,
还应加上从乳汁中分泌的钙的数量,
以每日分泌乳汁1000毫升计算,
钙的需求量每日还应增加340毫克以上。
绝经后妇女及中老年人体内钙丢失明显加速,
同时肠道付钙的吸收能力下降,
需要有足够的钙摄入来维持骨量,
预防骨质疏松。
所以,每日推荐摄入剂量在1000~1200毫克。