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俗话说得好,民以食为天,自古以来,饮食就在我们日常生活中占有非常重要的地位,不同的食物会对我们的皮肤造成不同的影响。那么我们如何才能通过饮食来改善皮肤状态呢?一起往下看吧!
多吃新鲜的水果和蔬菜
新鲜的水果和蔬菜中含有大量的水分和维生素类物质,可以很大程度的改善皮肤问题。
维生素A能够缓解皮肤干燥,使皮肤更加光滑细润;维生素B有改善黄褐斑的功效,加快皮肤的细胞更新速度;而维生素C能够阻滞黑色素的生成,有美白功效,使皮肤变得更加白嫩;维生素E则有帮助皮肤延缓衰老的作用。
多吃红枣
红枣能够补充气x,让我们的脸色看起来更加红润。红枣中含有大量的胡萝卜素、维生素C和大量的铁质,这些物质能够促进皮肤的细胞代谢,从而防止色素沉着,让皮肤看起来白皙红润。
喝绿茶
绿茶是一种强大的皮肤保护剂,它可以刺ji胶原蛋白的生成,且具有抗糖化作用,所以我们可以每天喝一两杯绿茶哦!
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少吃辛辣刺jixing食物
辣椒、花椒、大蒜这类刺jixing食物,容易造成皮肤毛细x管扩张,引起皮肤毛孔粗大、长痘等问题。不仅如此,辛辣刺激的食物还易造成内分mi紊乱,不利于体内du素的排出。
爱美之心人皆有之,想要拥有好肌肤,养成科学合理的饮食习惯很重要,再加上护肤品的帮助,相信你们一定会拥有光滑无瑕的好肌肤的!