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想要健康出伏
此时应多吃一些清淡易消化
能清热解毒、生津止渴的食物
比如看似普通
实则却被称为“中国第一菜”、“植物肉”的豆腐
豆腐营养丰富,原料是大豆
将大豆打磨成豆浆
在豆浆中加入凝固剂,就成了豆腐
那么豆腐除了富含蛋白质还有哪些神奇之处呢?
豆腐虽好,也要注意食用量
《中国居民膳食指南(2016)》推荐
每日豆制品摄入量为25~35克
换算成豆腐
每天可吃南豆腐(嫩豆腐)150克
北豆腐(硬豆腐)80克左右
日常生活中,大家还是要饮食均衡
这样才能拥有健康身体哦~