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维生素C，为什么能提高免疫力？

要想知道维生素C如何能提高免疫力，首先得了解免疫力到底是什么。

虽然近期免疫力被很多人热议，但绝大部分人实际上可能对免疫力还是了解得不多。

其实人的免疫力来自体内的免疫系统，它由免疫器官，免疫细胞及免疫因子组成，是免疫系统抵御地球上的生物所能接触到的一切病原体、病毒、菌类、排泄物和毒素等的侵袭和抵御疾病的能力。

然而，这么“牛”的能力，不少人却因为身体劳累、睡眠不足、压力、焦虑紧张、饮食失衡、营养不足等原因，正一天天下降着，特别是一些上了年纪的老人，更可能因为一些慢性疾病，导致身体“弱不禁风”，让病原体有机可乘。

免疫力是人体最好的“医生”！

而维生素C作为一种水溶性维生素，恰恰是人体免疫系统发挥功能所必须的，对免疫系统三道防线的“加固”有着无比重要的作用。

维生素C可以促进皮肤黏膜组织的修复，利于维护皮肤和黏膜的完整，让第一道防线“更牢固”！

维生素C可以促进吞噬细胞的吞噬杀菌功能，白细胞的吞噬功能依赖于血浆维生素C 的水平，让第二道防线“更稳固”！

维生素C可以促进淋巴细胞的分化和增殖，并通过抗氧化作用促进抗体形成，让第三道防线“更坚固”！

因此，适当地补充维生素C，可以让你的免疫力变得更强，身体也更棒！

身体缺维C，会有什么变化？

那如果身体里缺乏维生素C，又是怎样的“境况”呢？

大多数都市人往往会忽略一个明显的症状——轻度疲劳。

轻度疲劳是维生素C缺乏的早期症状，一般会出现头晕、气短、无精打采、疲倦、嗜睡、无力、精神不集中、烦躁不安、缺少耐性、情绪低落、缺少工作和学习的热情、腰腿酸痛、面色苍白等表现。

进而皮肤会出现瘀点或瘀斑、齿龈疼痛或发炎、牙齿松动等症状。