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洗髓功的核心就是堵漏，把这个缝隙堵住，让咱们的精固住。固精、固气、固神，把缝隙堵住。通过培补好缝隙，然后再把元气培补足。由于先天元气就那么一点，而每天耗费，自己也不知道。耗费完这个人也就没有了。咱们练功时，渐渐把身体里的元气加满。当咱们的元气弥补足之后，就能够激起咱们身体里的一个体系，叫自愈的功用，当咱们的自愈功用一旦激起出来之后，身体有问题的方面就能够方便的解决了。

别被洗髓功的垂吊给洗脑了，它的核心本质是练气，不是吊重，如果你学的不是真正的洗髓功，那么你吊百斤，你的性生活还是那样，你的体质也没有变好。需要学习真正练气打通经络的洗髓功才可以做到。从根本上调理改善必定与你丹田练气有关，因为人因有骨而立，因有筋而行。筋靠血养，血靠气带动，故此，核心就是练气！ 

洗髓功的要义在意打通周天循环，达到阴阳调和，气血充盈的效果其中“阴阳”等概念确系道家精髓。在历史上儒释道曾长期不分家，故其发源也许经脉相连，相互融合而生。　该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强shen脏器官作为先天之本的孕育功能，藏　“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。即洗髓功是从根本上入手，使得练习者达到强身健体的目的。 

我们都知道，shen为男人至宝，shen主骨，生髓，藏精，洗髓功就是刺激外shen，激活shen气，增加荷尔蒙，由洗髓功生shen精之功效，补充shen气，垂吊之功，巩固精关。洗髓功，补充shen气如炉火添柴，添精续命，而shen虚导致的命门之火虚亏也可以再次点燃，shen气滋养命门，命门之火再点起来，命门旺，则身体康健。 

命门之火生阳气　shen气助阳，男人意到气到，举而坚挺，持久，腰膝有力。 

shen气充足　养肝气。shen水充足　治肝火　精液得聚藏而不走漏，梦遗停止。 

shen气充足　水火相济　精元培固，男人不再败shen。 

洗髓功垂吊，针对男性生命能量区的特殊锻炼，表面看似专门提升男性功能、提升男性生命力的上乘功法，实则通过特殊部位的非常手段锻炼，可养内shen、练外shen，全面增强男性肝shen功能。长期练习，可使人永久保持精力充沛，头脑灵活，可达圆满的性命双修的效果。 

垂吊就是练习男人的外shen，来补充内shen通过练习洗髓功能锻炼男人的精元。洗髓功的目的就是通过自身的锻炼把身体的漏洞给补住，然后再把精元补起来，也不用担心药物副作用，从而自愈！ 

一　洗髓功以垂吊重量为标准洗髓功分为大中小三关，一般男性分为小关40斤，中关80斤，大关120斤左右　女性效果3到5斤，中关8到10斤，大关12到15斤不等。让很多人对洗髓功造成一种误解。

洗髓功它的练习真的不能光看垂吊的重量，这是我的忠告，因为这是前几年一些教学机构的一些商业手段吹捧出来的。洗髓功的练习是练气，练气不练重。你想的是改善身体，并不是去表演。重量只能从一方面反应学员的改善效果与练功情况，所以我们更应该看重练习后的效果，并且用时间证明改善的情况，这才是正道。毕竟每个人的身体情况都是不一样的，所以必须要有一位专业的辅导老师，从业时间长，教学学员多，教学经验丰富的！

洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要经过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功练法，将重物垂吊起来，而且进行甩动。所以洗髓功用垂吊如此的分量并不是简略的靠皮肉来吊，是有必要具有两个条件才可进行垂吊的。

1　将经脉打通，强化（此乃外练体）　

2　让自己的丹田练出气感，有满足的气来垂吊重物（此乃内练气）　这两个条件缺一不可。经脉练得越健旺，气功练得越深沉，天然就能吊起更重的重物了。强化丹田之气，增强shen脏器官，从根上去解决精　气　神问题，提升自身免疫力。

洗髓功是从根本上入手，使得修炼者达到强身健体的目的。每个人的情况不一样只要练习垂吊可以在原有的基础上增大增长五分之一到三分之一！男人的下体主要由海绵体构成，不能像肌肉一样不断分裂增粗，海绵体类似水管一样，需要靠气血充盈来勃起。在习练洗髓功的过程中，吐纳垂吊会帮助海绵体静脉气血充盈，从而逐渐扩张海绵体中大大小小的血管，从垂吊1斤到30斤甚至50斤甚至更重，下体海绵体会随着垂吊重量的增加，血管也会不断扩张，所以海绵体能容下更多的气血，达到增大增粗的目的（就好比用手举哑铃，随着重量的不断增加。手臂会越来越粗，肌肉会越来越扎实）。且因练习外shen的同时激活了内shen，shen精充足，气血充盈的原因下体也会越来越坚硬。