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沙盘游戏是一种以荣格心理学原理为基础，由卡尔夫发展创立的心理治疗方式，运用意象（积极想象）进行治疗的创造形式，在自由和保护的空间内营造出沙盘游戏者心灵深处意识和无意识之间的持续性对话，以及由此而激发的治愈过程和人格（及心灵与自性的发展）。不断探索自己的过程。

我在咨询师的带领下体验了探索自我的过程，咨询师首先介绍了沙盘的基础知识，和我说了游戏规则，一次可以拿一个，一类可以拿多个，然后然我拿三个沙具买一个代表过去的我、现在的我、将来的我，我拿了三个人物，第一个拿的是穿着粉色连衣裙手捧鲜花的小女生代表过去的我，第二个是坐在书桌边看书的女孩代表现在的我，第三个是运动中的女孩代表将来的我。

在咨询师的引导下，我先讲述了过去的我，那个从小比较听话一路成长过程比较安稳,大学毕业顺利的到学校上班，一直比较顺畅，那个时候的自己没有什么大目标，过的比较轻松自在，讲述的过程和讲述完后自己觉得心情特别舒畅，之后咨询师轻轻的一句那现在的自己呢？看着现在的自己你有什么感觉？我看着那个坐在书桌边上努力学习的女孩，顿时感到鼻子酸楚眼泪抑制不住的夺框而出。

我本科是计算机专业，计算机技术发展的特别快，作为计算机教师，为了更好地教学我必须得不停的学习才能胜任，这个过程比较辛苦，另外随着年龄增长，自己有非常大的危机感，怕年龄大了跟不上，因为自己研究生学的是应用心理学，所以想在这方面发展，后来就考了国家级二级心理咨询师证书，并且只要有心理方面的学习，如果时间允许，自己都会去学，自费也学的不亦乐乎，同时也有来自己家庭的经济压力，也觉得自己应该多学点可以给孩子提供更好的学习生活条件。

所以现在的我除了工作生活，其他的时间基本都用到了学习上，感觉确实比较辛苦和疲惫，在叙述过程中自己感觉很激动，叙述完后感觉心里不那么堵得慌了，接下来咨询师让说一下将来的我，在这次叙述中感觉很快乐，将来的我就是喜欢运动能做自己喜欢的事。最后咨询师让给整个沙盘起个名字，我起的名是“学习”。整个沙盘游戏体验下来重新认识了自己，梳理了自己的情感，也宣泄了情绪，叙述的过程有治愈效果，做完沙盘后感觉胃部心脏整个胸部都非常舒服。

沙盘游戏对儿童自闭症、强迫症、恐怖症、社交困惑、躯体化等心理障碍都十分有效，对于成人提高自信心、完善自我性格、提高社交技巧、宣泄消极情绪、释放压力都非常有效。但是要成为一名出色沙盘治疗师还需不断的学习，提高自己的技能。大量的个案积累经验，以及督导，这在沙盘游戏治疗方面持续成长很重要，自己的个人分析，个体的体验，以及我们自己的实践，将沙盘游戏疗法用到个案中，并接受督导，这些在专业发展方面意义重大。我会继续努力！