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德阳女子防身术，炫武風德阳女子防身术

对于女孩子来说，防身术不是一种武术类别，需要的不仅仅是体能方面的练习，虽然体能练习的确很重要。这个词汇概念来自于日语中的“護身術”，属于特别明白的直译。而防身术的构成部分有四点：

一：日常的风险规避

二：消除自身隐患

三：遭遇危险时的脱离

四：如何快速摆脱困境

四点构成要素来说，越往前的优先度越高。也就是最优先的应该是在日常规避风险，最不应该发生的才是如果快速摆脱困局。发生危险时，应该尽全力把后者转化为前者，也就是将摆脱困局转化为在危险时候脱离，脱离后反思并消除自身隐患，从而在平日规避风险。越往前，优先度，越高。也就是说，做到了日常的风险规避，后者找上来的可能性越低。然而并不是说注意了日常风险规避和消除了自身隐患，后两者就一定不会发生，这也是为什么后两者也一定需要学习的缘故。

防身术本来就是需要利用时机、地理位置、所能获取工具进行自保，记住，是自保的一种手段。怎么把歹人放倒在地看他痛苦呻吟并潇洒报警不是学习防身术该考虑的事儿。

说两个小的锻炼技巧，对于女生来说，不需要举铁或者哼哼哈哈的卧推。一个是上楼用脚尖，这样可以充分锻炼小腿肌肉。另一个是在干活的时候，腋下夹2个名片保持不掉，锻炼大臂肌肉。这种都是简单而潜移默化的锻炼，并不劳累，而且行之有效。而如果怕自己肌肉长出来变壮坏了形体，可以在平时多进行跑步运动，一来强化呼吸，二是锻炼耐力，增加脱险几率。

防身术，不是格斗，主要目的不是为了进攻，而是为了规避风险及时逃脱，是一种带有危机意识的生活态度。

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