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华尔兹舞：充分利用跟，掌、尖、踝、膝的弹性用力方法​‌‌，並展现出升、降、摆荡、反身、倾斜、重心转移的稳定要素，身体起伏三拍一循环，身体 高点在第三拍的前半拍，整套动作以旋转作为主体，造型动作为点缀，意境强调华贵典雅，此起彼伏，飘逸舒展！
方步是国标舞的入门功夫，每位舞者都程度不同的练过。但是随着你舞技的发展，就需要更进一步，不仅脚掌，脚踝，中段后背都需要不同层度练习，还有你的架型，头型的功夫，也需要，不断的完善，因为这是国标舞的必须要练的功，否则你跳出的舞蹈，不可能完美，要想成为，满意的舞者，定要从头到脚的去练功， 后才能具备一个摩登舞者的必然要求，达到滿意的效果