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软开度训练可以说是舞蹈训练里最最基础的内容。如果说盖房子地基最重要，那么软开度的训练就是舞蹈训练里挖地基的那个工具。不过，软开度的训练方法非常重要。如果忽略了这几点，那么训练的效果会不好之外，更重要的就是会增加受伤的机率。而受伤可能就是那个唯一让舞蹈的“爱”变成“恨”的元凶。那将是悔恨终身的事情。所以舞蹈必须需要练习体能和软开度。
舞蹈的体适能训练，软开度训练，控制能力平衡能力的训练是贯穿我们整个舞蹈内容的。
很多学舞蹈的人，想要学好舞蹈就必须要练好软开技巧，因为无论是跳什么舞种，都是需要这些基本功的。
但是在练技巧的过程中，有很多学习的小伙伴都会陷入误区，在这里我举个例子：
误区一：压腿压的是韧带!
柔韧性的训练是练习的肌肉的柔韧性，而不是韧带或者肌腱!
韧带连接骨骼，由致密结缔组织构成，是稳定关节的部位，如果进行过度的训练，可能会造成关节的不稳定，导致
关节脆弱、受伤。
而肌腱连接肌肉和骨骼，也是影响关节稳定性的因素之一，因此肌腱也不是我们柔韧性练习的主要目标。
还有很多误区可能是现在正在练习软开技巧的您，也可能是您还没有开始学就已经形成的误区，没关系，现在广州月光舞蹈培训中心开设软开技巧训练班，如果您想要学习更加有难度的舞蹈，或者想要加大自己身体的柔韧性，我们这个集训班都能满足您的需求。我们的集训班是有名额限制的，由专业舞蹈学校的老师教导，招满截止，名额不多了，赶紧来报名参加吧！