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降肺火食方：银耳雪梨汤

银耳雪梨汤：选50克银耳，梨两只。将梨切块，银耳加水500毫升，煮开20分钟即可，加冰糖少许，中医敷贴，饮用有止咳之功效。

在很多人看来，“上火”实在是小毛病，喝点清凉茶就好，实在不行吃点牛黄丸或者利喉片就可以了。实际上“上火”症候虽然差不多，中医敷贴秘方，但是每个人的体质不同，处理方式也不一样。尤其实火虚火，治起来刚好是相反的。

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中医养生编辑甩手治每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞。很多人用此功治好健忘等症状。具体方法：马步，十趾轻轻抓地，中医敷贴疗法，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5—10分钟，1日2—3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。

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指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则，运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法，以期达到健康、长寿的目的。

夏天来了，燥热的天气容易让人倦怠，许多人对热饭热菜食欲不振养生，又恰逢海鲜、夏季水果热销时节。有人吃到上火，有人不仅上火还流鼻血……中医说夏季养生，饮食讲究健康，那些食物我们要避免要少吃呢？避免生食水产品，中医敷贴那家好，少用热性调料，肉类要少吃，少吃坚果，热性水果不多吃。

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