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坐月子究竟要坐多久最好

坐月子可以说是一件非常讲究的事情了，妈妈产后的坐月子全家都要陪着紧张，除了注意保暖和饮食方面，还有一个非常重要的细节，就是坐月子究竟坐多长时间更好呢。莞月子网小编带你了解一下，在佛山坐月子究竟坐多长时间zui好。

因为产妇在生完孩子之后，身体非常的虚弱，所以需要一段时间的休息来恢复。通常医生都会建议坐月子一个月左右的时间，因为一个月的时间能够让身体大体恢复，产妇也能够进行正常的日常生活及洗漱。但是值得注意的是，其实一个月的时间身体根本无法完全恢复，men诊的大夫都让产妇在生产结束之后的42天内回men诊复查身体，所以即使是出月之后，产妇还是要注意保暖和饮食的，并且如果产妇身体恢复的比较慢，生产结束一个月之后身体仍然很虚弱的话，月子中心要花多少钱，zui好是再多坐一段时间月子。

当产妇出月之后，妈妈们的生活慢慢恢复以前，但是饮食还是不能放肆吃喝，因为这个时期妈妈的身体并不是完全恢复，饮食方面仍旧会影响身体健康状况，所以辛辣生冷食物仍旧需要禁止。而且zui好还是别恢复xing生活，zi宫的功能还没有完全恢复，wai阴也需要呵护，此时如果进行xing生活对妈妈的身体有一定的影响，而且产后一年内如果进行xing生活，需要采取避孕措施，防止妈妈短期二次怀孕对身体造成巨大损伤。

坐月子是妈妈人生中的一个重要时段，如果坐月子没有坐的好，有可能带来终生不愈的损伤，但是相反，如果月子期间注意身体，甚至能够让身体更加健康。在佛山坐月子，一定要注意时节与天气的变化，控制坐月子的时间，让身体越来越健康。

坐月子期间的饮食安排

坐月子期间除了注意行走坐卧外，还有一项大的方面需要注意，那就是饮食安排。莞月子网小编整理了一些饮食方面的注意事项。

产后的饮食主要以清淡为主，营养均衡，少食多餐。新鲜的水果蔬菜也不能少，若是怕没有乳汁可以给宝宝喝，也可以适量喝一些促进乳汁分泌的东西，比如鸡汤、鱼汤等，喝的时候可以用吸管，主要喝下面的汤汁，表面的浮油可以不喝，因为月子期间，若是吃的太油腻，油脂分子就会通过乳汁，被宝宝给喝下去，容易造成腹泻的危害。

分娩后一周的时间内，妈妈们的乳腺暂时还未完全通畅，这时候过多的进补各种汤汁猪蹄，只会造成负担，严重乳房又涨又痛，就像石头一般，且还可能引发乳xian炎。

妈妈们在怀孕期间，身体积累了大量的水分，在产后，会逐渐随汗液和尿液排出，故妈妈们在月子期间易出汗是正常的。所以在饮食方面，尽量少盐饮食，避免水分的滞留，但也不建议完全无盐饮食，这样妈妈们会没有力气的，对宝宝也不好。

在坐月子期间，鸡蛋肯定是不可少的，但应该吃多少呢？是不是吃的越多越好呢？实际上，鸡蛋一天吃一个足够了，最多可以吃两个，多吃的话，月子中心选择，身体也不会再吸收了。红枣红糖桂圆都可以适量食用，但不要过量，以免引起出血过多，恶露越来越多。

还有一个是酒精的问题，坐月子期间是zui好不要碰酒的，因为酒精会进入乳汁，从而让宝宝喝了进去，这自然是不好的，对于宝宝今后的运动与智商都是有大影响的。

月子期间，只要留意控制好饮食，莞月子网小编相信，也能防治大多数的月子病。

产妇刚刚分娩完毕，是比较虚弱的，一般来说坐月子是有很多注意事项的，对于坐月子的注意事项莞月子网小编有几点建议：

在月子期间，要保证吃好，休息好，由于分娩，产妇的身心都会极度的疲累，所以分娩后最重要的一件事就是要好好休息，让产妇美美地睡一觉，家属尽量不要去打扰她。睡醒之后，可以吃一些营养成分高，但是易消化的食物，与此同时，还应该要多喝水。"月子"期间和哺乳期都应吃高营养，高热量，易消化的食物，以促使身体迅速恢复并保证了乳量的充足，不至于饿着宝宝。促进乳汁分泌的食物主要有各种汤汁、猪蹄之类，但不宜太油腻，月子中心，否则易造成宝宝腹泻。休息够之后，妈妈们还应该尽早下床活动。一般情况下，正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但要注意不要受凉并避免吹到冷风。也可以询问医护人员，做一些简单的锻炼或者产后体操，便于身体恢复的同时，更能保持良好的体型。产后1个星期，产妇可以做些轻巧的家务活，如擦桌子，扫地等，但持续时间不宜过长，切记不能做较重的体力活，否则易诱发zi宫出血及zi宫脱垂。坐月子期间更要特别注意个人卫生。"月子"里产妇会分泌恶露，刚开始量多且红，慢慢会减少变白，会伴有淡淡的xue腥味，若是恶露异味明显，则应该及时就医检查原因。因为有恶露的排出，每天都应该用温开水清洗外阴部，并且勤换会阴垫并保持会阴部的清洁和干燥。

以上就是莞月子网小编整理的一些坐月子注意事项，希望妈妈们看到之后，能够对你们有帮助。

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