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基本功可以重新塑造身体的线条。同时跳舞也能锻炼身体​‌‌，增强身体各个部位的协调能力，有利于身心健康，修身养性，永葆青春。再者舞蹈要配合音乐，随乐起舞，可以锻炼你的乐感和舞感，有时候心情不好跳舞可以发泄出来，有时候心情好了也可以通过跳舞表达出来。
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杭州天舞华翎国际舞蹈学校，全国连锁，免费转校，开始全日制教练班，提供全天舞蹈训练，专攻零基础成人舞蹈，自我提升快速，承诺教练班包就业包分配，外地学员提供住宿，想要成为一个舞蹈老师，什么年龄段都可以，快点行动起来吧