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产后坐月子眼部护理保养

坐月子里有非常多的禁忌，首先有一点，相信大家都知道妈妈在坐月子期间千万不可以哭，因为如果这个时候哭的话，对眼睛的危害是非常大的，而且以后还容易落下病根，比如会出现眼干或眼涩、眼睛肿痛等。但是产后妈妈们的情绪起伏较大，如果不注意很容易哭泣流泪，那要是哭过了怎们办呢？今天莞月子网小编介绍一下月子哭了如何补救眼睛。

①急救方法就是可以对眼睛进行热敷，用热水沾过的湿毛巾在眼睛处进行热敷，每天两到三次，每次都能敷上十几分钟，能够有效促进眼周的血液循环，缓解眼睛酸胀疼痛的感觉。最后配合眼周的an摩，热敷完之后，双手轻柔地对眼周进行an摩，让眼周的肌肉能够更加放松。

②调整心态，这当时是最重要的一点，凡事从根源出发。妈妈们在产后可能因为长期情绪低落、心情烦闷以及身体的变化，导致妈妈的情绪变化较大。这个时候，可能因为公婆的一句话，或是老公的一个眼神，就会让妈妈们胡思乱想，最后委屈的不行不行地，很快就泪如雨下了。流泪哭泣是造成产后抑yu症的因素之一，这会让妈妈们的情绪更加陷入低估。

③转移焦点，如果妈妈们因为什么事情不开心，一定要及时地进行自我调节，转移自己的焦点，让自己关注别的事情，以至于无心思考不开心的事，坐月子，这种方法能够在一定程度上降低妈妈们感性流泪的情况，但是这只能说是治标不治本。

孕期和产后都是妈妈们非常脆弱的时期，不论是身体还是心理，都需要爱人的绝dui支持与陪伴，一定要好好保护妈妈们，让妈妈们避免坐月子流泪这种情况。

佛山坐月子进补，饮食原则你都get了吗

孕妈们经过了辛苦的分娩，终于顺利生下了宝宝，之后的坐月子进行营养进补自然不会错，但是往往很多家长都认为，刚生完孩子太虚弱，需要大补特补，那么这就错了。其实新手妈妈们的进补是有一定原则的，如果盲目进补只会浪费资源，还会导致妈妈们变胖，甚至通过mu乳导致婴儿也长胖。那么在佛山坐月子究竟要怎么进补呢？一下莞月子网小编带你get坐月子期间的饮食原则。

⑴少吃多餐，产后的妈妈们脾胃非常的虚弱，根本无法负荷平时自己的饭量，而且有时候妈妈们甚至会没有胃口吃饭，那么少吃多餐就显得尤为重要。妈妈们多数时间都有床上躺着，可以饿了就吃，吃饱了就可以了，不必强求吃的太多，既能保证营养的吸收，还不至于浪费造成负担。

⑵荤素搭配，即使是产后，也不可以少了蔬菜和水果，一昧地只吃肉，会损失人体所必须的维生素等，而且食用一些果蔬，还能促进xiao化防止便mi。

⑶适当的补充水:妈妈自己流的汗，mu乳等，都是水成分，那么机体失水量就会增加，可以通过多喝汤的方式尽兴补充，既能保证水分又能保证营养。

⑷从流食或半流食开始，刚开始妈妈们的脾胃都非常虚弱，产后一个周可以多喝一些流食，方便消化更快吸收。

⑸口味清淡，妈妈们产后不宜多吃盐，吃多了可能会导致脱水，而且还会发生身体的浮肿，所以zui好避免大鱼大肉，刺激香料以及过量的盐分。

⑹不宜吃生冷食物，生冷的食物对于肠胃而言刺激性较大，而且有可能含有寄sheng虫之类的，紧致食用。

佛山坐月子一定要注意饮食的选择，希望小编的总结对你们有所启发，用最科学的方法做最享受的月子。

在坐月子期间，很多妈妈们难免觉得太过于无聊，坐月子大全，想要看看电视，上上网之类的，那么，月子期间，到底能不能看电视和上网呢，现在，让莞月子网小编来告诉你吧。

在月子的前半个月zui好不要看电视和上网，半个月之后可以适当看电视，上网，不过都要注意时间不能太长，一定要注意休息。分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉，肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在这时候，破腹产坐月子，如果产妇过早的做一些家务活和劳动，或者是抱小孩，会加重关节，肌腱和韧带的负担，容易使手腕，手指关节等部位发生劳损性疼痛。产妇在月子期间应避免劳动，但是可以适量进行少量运动。一般来说，产后14天就可以开始进行简单的腹肌收缩，仰卧起坐等运动，顺产坐月子，但要视情况，不能勉强，不能过于剧烈。总之，产后的运动要适量。瓜果蔬菜应避免偏冷性的，少吃苦瓜，枸杞菜，芹菜寒凉的菜肴。同时，产妇在夏天坐月子时可以吃些消暑的食物，出汗多的话，一定要及时更换干燥清洁的衣服。虽然性冷的蔬果要少吃，但绝不是说水果蔬菜就不能吃了，产妇产后代谢旺盛，出汗量与尿量增多，需要及时补充水分、维生素、纤维素等营养物质，若是持续缺乏，则易导致便mi。在月子期间肯定有很多亲戚前来探望，家属需要费心一些，产妇可以不出面，以免影响产妇和宝宝的正常作息。

坐月子是一段很重要的时间，关乎到产妇今后的身体健康状况，无论是产妇本身，还是产妇的家属，都要高度重视并注意。

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