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舞蹈与音乐是孪生兄弟，音乐是听得见的舞蹈，舞蹈是看得见的音乐。人们在优美的音乐旋律里，翩翩起舞如醉入迷，焕发青春，忘记了疲惫与困扰。人的一生要有所期盼和追求，要善于走出心理低谷。 “夕阳”无限好，留住“青春的光彩”，用生命的余热，加强“自娱性”，共同去酿造美好的新生活!跳舞的好处…
查看更多 ：消耗身体过多的热量，帮助减肥或维持适当体重，增强心肺功能，促进血液循环，减低患上心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的机会，增强身体抵抗力，减低患病的机会，强壮骨骼，预防骨质疏松症，帮助改善身型，强壮肌肉，帮助舒展筋骨，减少腰酸背痛，增加身体及关节的柔软性，使人更灵活，减少受伤的机会，使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率，帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力，帮助增加持久力，锻鍊坚强意志，勇於面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象，提供与同学或老师一起分享乐趣的机会，促进大家的感情，提供认识新朋友的机会及於群体活动中学习合作精神、解闷、消磨时间，带俾你开心、有趣、好玩、刺激的感觉，让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用。