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东林教育梵羽瑜伽专业普拉提
我们活着正是因为有了呼吸，而如何呼吸正是决定生命质量的重要因素。可这个重要的呼吸存在的方式又是这么低调。人们从婴儿开始，呼吸就以一个简单，无意识的过程存在。因此，大多数时间里人们完全忽略这个过程。随着年龄的增长，我们的呼吸变得浅短。渐渐地只用肺的一小…
查看更多 部分呼吸，而且吸气时间比呼气时间长。这是一种功能紊乱的呼吸模式。它会扰乱自主神经的功能，导致毒素在体内堆积，造成疲劳，使我们在焦虑和沮丧时容易生病。这种过浅的呼吸使心肺受到压迫，造成精力的无端浪费。
瑜伽的调息法可以让我们回复到正确的呼吸模式上。有节奏的，深长缓慢的呼吸可以刺激脑细胞，使神经平静，净化血液，强化交感神经和副交感神经，平衡思维和身体。引发大脑的意识和潜意识，唤醒有创造性的内部潜能。有控制的瑜伽呼吸，还可以在中枢神经储存大量的宇宙能量，它可以在身心处于紧急时刻时克服瞬间发生的意外困难，并增进我们对传染病的抵抗能力。这是因为呼吸是思维和身体的桥梁，是传送生命能量（Prana）的使者。我们可以凭借呼吸来影响思维和身体。