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七个瑜伽体式帮助身体减脂《8》

      7.头倒立变式

      被称为瑜伽只王的头倒立式的变式，gai善内分泌系统，提高身体的能力，帮助减脂哦~体式详解:首先双膝并拢跪坐在地面上，臀部坐在双脚脚后跟上。手指交叉双肘向前放置在地面上，上半身前倾，将头部放置在双肘间的空隙中，双肘紧紧的控制住头部。将膝盖缓缓蹬直，带动身体向上，头部着地，双脚脚尖点，双脚向头部靠拢至躯干与腰身呈垂直。腹部肌肉收紧，双腿蹬直，在呼气的同时将双腿抬离地面至双腿与地面平行，手肘打开手臂向前自然舒展，健身服加盟，均匀呼吸。看完上面这七个体式，你还觉得剪肥困难吗?只要勤加练习，持之以恒，瘦成仙女不是梦。

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选购瑜伽服常犯的错误《1》

     瑜伽这项由印度传入的运动健身方式，近几年在国内深受女性朋友的欢迎，不仅可以健身，更重要的是可以剪肥。在练习瑜伽前，泉州健身服，必先选一款合适的瑜伽装备，比如瑜伽服、瑜伽垫等。然而国内有部分女性朋友在选购瑜伽服，过多的把焦点集中在款式是否时尚、好不好看等方面，常常犯了一些错误。

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      2个经典受腿瑜伽，让你从此和大象腿说拜拜。

拥有着大象腿的人，是不是还在费力的寻找着快速受腿方法?不用再费劲啦，在这里小编为你推荐2个经典受腿瑜伽，让你从此和大象腿说拜拜，这两个经典受腿瑜伽，只要每天抽出半个小时来练习，一个月以后你会有出奇的发现！

动作：开合青蛙腿

重点：骨盆尽量维持水平，健身服工厂，除了移动的腿外，其余身体保持不动。

开合青蛙腿step1

1、左脚踩地，左手扶墙壁帮助身体平衡，将右脚膝盖弯曲、勾脚尖往上抬起，注意抬起的高度可视个人能力，抬高时使骨盆维持水平不倾斜为主。

泉州佳颖服饰主要从事运动户外服饰，健身服尺码，瑜伽服、跑步健身服、运动T桖、运动护具、泳装、冲浪服、沙滩裤等服装系列产品研发设计、生产加工、销售、售后服务为一体的综合性实力公司，有这方面意向的广大客户可拨打图片上的电话，欢迎来电咨询！

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