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武汉奥雅网球俱乐部是武汉奥雅体育文化发展有限公司下属的一家俱乐部，俱乐部现有五家分部—武汉理工大学鉴湖网球场馆、武汉理工大学西院网球场馆、华中师范大学网球场馆、华中师范大学内馆网球场馆、武汉大学网球场馆，交通方便、环境优美，是您健身、休闲娱乐和放松身心的好场所。

网球练习体能训练

在这里，我把步法和体能合在一起说

首先是步法。不论你学习网球有什么目的，良好的步法训练是一切技战1术发挥的基础。

因此，你的教练应该系统的让你接受步法训练及场上站位的训练。

一般来说，步法有启动步法、分腿垫步、侧滑步、交叉步等等，网球培训学校，你的教练可以通过单独的步法练习，少年网球培训，一方面提升你的移动能力，洪山网球培训，另一方面提升你的体能

其次是体能。

网球是一项有氧与无氧相结合的运动，并且对于力量不足的女生来说，如果不有意识的进行一些体能训练，会非常容易造成伤病。

体能训练包括耐力训练（有氧耐力、无氧耐力）、力量训练（上肢、下肢、核心力量训练及关节部位的训练）和平衡/柔韧性的训练。

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ITF国际网球联合会（Internat国际网球联合会标志ional Tennis Federation，或简称ITF）是世界网球运动的最1高管理机构。由210个国家或地区的网球协会构成。  1913年3月1日的法国巴黎，12个国家的网球协会进行会议建立了国际草地网球联合会（International Lawn Tennis Federation）。1924年颁布了国际网球规则，1977年由于网球不仅在草地上进行而改名为国际网球联合会。 最1初国际网球联合会的总部设在法国巴黎，后迁至英国伦敦。

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1878年，第1一次男子双打锦标赛在英格兰举行。1879年，第1一次女子单打和混合双打比赛在爱尔兰举行。1884年，温布尔登增加了女子单打和男子双打锦标赛。澳网冠1军（费德勒）1913年又增加了女双和混双锦标赛。

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