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街舞是一种中低强度的有氧运动，在一个小时的运动中，让身心得到充分的锻炼，适度的有氧运动是最好的强心剂，对心脏极有好处，对加强大脑控制力的作用犹为明显。简单的说，跳街舞的人控制自己身体的能力要比普通人要强的多。它的动作是由各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等…
查看更多 关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯动作组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果。
增加你身体的柔韧度，练的正确的话每个肌肉骨骼都能得到相应的锻炼，收肌肉练线条长气质，你看所有的舞蹈演员出来就是长的不算特别好看也能给人一亮的感觉。
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