详情描述
人体中，什么部位被誉为“第二心脏”呢?猜到了么，答案是“腿”。有句俗语就说，“人老先老腿”，在生活中，如果你时常感觉自己会累，喜欢坐、躺，不喜欢站、走，主要就是因为腿部肌肉无力而造成的。所以强健腿部的瑜伽不仅可以让我们的身材更美观，更重要的可以让我们的身体永葆青春活力。…
查看更多
练习一 举腿式
1、平躺，双腿伸直，双手置于身体两侧，自然呼吸。
2、吸气，双腿借助腹部的力量缓慢抬起，直至与上身成九十度角，在抬腿的过程中，双腿始终保持伸直。
3、呼气，双腿缓慢回落。重复1-3，做20个左右。
练习二 直立前屈式
温馨提示：
该信息是用户发布，其真实，合法，有效性由发布者负责，用户在咨询，交易或者签订合同时，任何要求预付定金，保证金，意向金或要求网上转账等行为都可能存在交易风险，谨防上当受骗。
上海健美操相关信息
推荐
优质商家
猜你喜欢的上海健美操信息
琼公网安备 46010702000189号
琼ICP备14001398号
增值电信业务经营许可证：琼B2-20200802
中国互联网举报中心
违法信息举报邮箱： hdym@cncom168.com
违法信息举报电话：4008799226 （0898）65809679