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早起有头晕无力、四肢沉重的困扰。时常四肢关节疼痛，养生茶定制，运动中肌肉酸痛还经常犯困。这是湿气侵入了肌肉表面，时间久了还会影响关节部位，导致炎1症的发生。

     头部沉重，四肢困乏湿性重浊，其致病表现的症状一般具有沉重，重着的特点。又由于“脾主肌肉”，养生茶，若是湿邪侵1犯肌表，可出现全身困重，四肢困重、倦怠乏力，头重头沉犹如被布包裹。若是湿邪留滞在经络关节，则可见关节疼痛重着。

人每天都会有“毒1素”留在体内，时间久了会带来便1秘、腹胀、烦躁、失1眠等问题，所以把握好排1毒时间非常关键。

晚上9：00——11：00晚上是人体淋巴的排1毒过程，人体的免1疫系统会充分活跃起来。此刻不适宜太过亢奋，保持心静如水让免1疫1力系统顺利排1毒，让免1疫力增加。

晚上11：00——1：00深夜肝1脏开始充分排1毒，是人体内1分泌代谢的最1佳时机。长期熬夜会影响肝的新陈代谢，由于激1素合成不足，会造成体内环境协调。

夜里1：00——3：00是胆排1毒的时间。此时亦应继续熟睡，以便有利于肝胆的排1毒。

凌晨3：00——5：00凌晨肺开始排1毒，患有咳嗽的人此刻会加重咳嗽。但不适宜立即服用止1咳药1物。以免抑制肺部毒1素的排出。由于肺的排1毒要做心肺运动才能顺利排出，在五点太阳升起时，正适合外出散步呼吸新鲜空气做心肺运动。

早晨5：00——7：00清晨是大肠的排1毒最1佳时机，时刻需要喝杯温水，润滑肠道，玉竹舒通茶招商，促进肠胃蠕动。此刻一定要按时排1便，否则体内毒1素堆积久了会造成皮肤暗沉、长痘、上火、便1秘等问题。

早晨7：00——9：00上午是肠充分吸收营养的时候，按时按量的摄入高蛋白、高纤维的早餐，有利于加强营养物质的吸收。吃早餐时，不适宜快速进食，应该细嚼慢咽，能减轻肠胃的负担。帮助食物更好的消化。

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