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【金华博朗体育】为大家介绍:4-8岁年龄段的孩子,刚好处于练习跆拳道的蕞佳年龄。
在练习跆拳道的过程中,不仅他们的身体优势得以充分发挥,而且会“由内而外”地受到跆拳道的塑造。孩子们在强身健体的同时,又获得了一技之长。
有父母常常问小亚姐:“我的孩子年龄太小了,跆拳道太过剧烈,适合他练习吗?”其实,4-8岁的年龄,练习跆拳道真是太适合不过了。在这一时期,孩子骨骼尚未硬化,肌肉的弹性也非常好,在身体机能上比成年人还要略胜一筹!【金华博朗体育】为大家介绍:
弓步冲拳
双腿直立,一条腿向前与后腿相距两个肩宽的距离,脚尖向前,膝部弯曲近90度,后腿脚尖向外打开约四十五度角,膝伸直,挺胸,肩部放平。双手握拳,一只手臂在胸前伸直,一只手臂弯曲,拳放在身体一侧。
动作要点:前腿弯曲,后腿伸直,重心在两腿中间,冲拳时,肩膀不要向前倾。
锻炼部位:在保持动作时,全身肌肉得到有效锻炼。
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跆拳道基本功练习—内外兼修,功法独特
跆拳道理论认为,经过专门训练,人的关节部位能产生不可思议的威力,特别是拳,肘,膝和脚四个部位,尤以脚和手为甚。长期专门练习跆拳道,可以使人达到内外合一的程度,即内功和外力达到统一。由于无法确定人体关节部位的威力和潜力到底有多大,只有通过对木板,砖瓦等物体的击打来测量验定练习者的功力水平。功力测验是跆拳道训练水平,晋级考试,表演和比赛的一个重要内容,以此显示出跆拳道独特的功法和特点。