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宜宾专业插地式排球柱厂家，（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺 激肌肉，60岁的老年人没必 要做得太快太猛，不必 要尽百 分 百的努力。有中度症状椎 间 盘 突 出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。
河北专业固定式排球柱批发价，2、健骑机这也是一种常见的小区健身器材，使用的时候坐在座位上，双手拉动手柄的同时双脚踩下踏板，往返进行运动。它所提供的是一种全身运动，可以提/高四肢、腰、腹、背部等的协调能力，还可以增/强/心肺功能。3、腹肌板腹肌板也可以叫做仰卧起坐板，使用时首先仰卧在器械上，用脚勾住横杆，双手交叉放在脑后保护头部，然后腹部用力开始做仰卧起坐运动。它可以增/强腰部腹部肌肉的力量与弹性，对可以有/效的腹部赘肉，有/利于塑/身/健/美。 　　
要形成齐抓共管的氛围。引导居民民树立维护公共健身 器材人人有责的良好风尚，积极推广热心居民对健身器材进行、自筹资金为居民小区健身器材投保、志愿者管理健身器材、建立社区健身器材维护队等做法，发动社会力量共同管理维护好健身器材。同时，相/关/部/门也要担 负起指导社区科学健身、合理使用健身器材的职责，使健身器材在全/民健身中发挥更大的作用。
划船器功能：主要用来锻炼手臂力量、背阔肌和动作协调能力，缓解腰背酸痛。　禁忌：动作间不要出现停顿。划船器能让脊背在体前屈和体后伸的过程中大范围地活动，同时有效增强脊柱各个关节的弹性和韧性，缓解腰背酸痛。小区健身器材厂家提醒在练习时要注意动作的连贯性，每一个蹬伸动作间不要出现停顿，而且动作一定要到位，否则相关的肌肉无法得到充分锻炼。
扭腰器：坐式与立式两种，主要锻炼腰腹部肌肉。由于阻力很小，动作不可用力过大，注意腰背保持正直。 健骑机：有氧运动与肌肉耐力相结合的运动，主要锻炼肩肌后部、上背肌肉以及大腿肌肉。练习时注意腰背挺直，不要腰，手臂与腿协调配合，动作不要过猛。小双位蹬力器：主要锻炼大腿肌肉，注意背要贴紧靠背，身体保持正直，蹬起时动作平稳，不能过猛，注意膝关节与脚尖保持相同方向，蹬直脚时不要完全伸直膝关节。