详情描述

我们都知道水是生命之源
可以排毒
可以促进新陈代谢
下面小七就为大家介绍一天喝八杯水的时间表
七点减肥训练营官网：www.qdjzxly.com
一.早上7点
目的：清理肠胃
经过一晚的消耗，早上起床时身体正处于缺水状态，喝一杯温开水，有利于清理…
查看更多 肠胃，有利于排除身体毒素，促进身体恢复正常的新陈代谢。
二.上午9点
目的：提高活力
刚开始一天的工作，喝一杯水有利于让人充满活力，提高工作效率。同时这时是肠胃排毒的时间段，可以帮助排除体内毒素。
三.中午11点半
目的：增加饱腹
经过一上午的工作，在午餐之前可以喝一杯水，从而增加饱腹感，避免吃中餐时因空腹进食太多。
四.下午1点半
目的：促进消化
这时大部分人都已经吃过中餐，注意吃中餐时不要吃的过饱，以免不利于消化而加重胃肠负担。饭后20分钟喝一杯水可以促进肠胃消化。
五.下午3点半
目的：振奋精神
下午3点办左右到了下午茶时间，喝杯水振奋精神，这时也是小肠排毒的时间段，刚好补充第五杯水。
六.下午5点半
目的：减轻疲劳饥饿
工作了一整天，身体比较疲惫劳累，下班前喝杯水可以减轻身体疲劳饥饿的状态。
七.晚上7点
目的：促进血液循环和排毒
这时正是身体新陈代谢最旺盛的时间段，可以通过补充水分来促进血液循环和身体排毒。
八.晚上9点
目的：排毒素调节血液浓度
这杯水可以调节血液浓度，防止血液粘稠，补充睡眠时因出汗而失去的水分，可以帮助身体排除一天产生的毒素。
但是小七要提醒大家的是
最后一杯水不能喝的太晚或太多
睡前几分钟最好不要喝水
防止第二天早上出现水肿