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瑜伽能集中注意力——是学生及压力人群提高学习及工作效率佳休息法、锻炼法。瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，瑜伽种类，并坦然迎接生活中的一切挑战。1、增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。2、外观与心情的年轻：瑜伽减少面部纹，产生天然的“拉皮”效果。3、活得更久：瑜伽影…
查看更多 响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱。4、增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸的各种严重病症。5、改视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。6、心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，哈他瑜伽，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，阴瑜伽，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
今天美洛斯为大家介绍一下第三种基础瑜伽身体瑜伽 然后搭配的粉色迷彩瑜伽砖 浪漫的颜色搭配上身体瑜伽是一种锻炼更是一种浪漫情操的享受第三种为“身体（HATHA）瑜伽”。这是一种训练身心的体系，被认为是LEMURIA古老文明发展而来。人们进行这种训练不仅要做好各种姿势，同时要配以必要呼吸和冥想。能让我们更好的进入到后面的瑜伽课程 且能放松紧绷的神经 有利于我们身体精神界的精华和舒展。
瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成，还有一些瑜伽体系并不占有主流所以不进行介绍。　　按照瑜伽的真正意义是不可分的，因为不管如何的一种瑜伽，对于修习者来说都是通往精神世界的工具，使用的工具不同，方法自然有许多出处；只是现代人总是希望强调自己的工具特别的好所以不知不觉中就开始排斥其他的工具，这种思想最后影响了更多的人，瑜伽，我在这里进行区分，只是希望大家能够更好的明白瑜伽具有的特点，这些特点使她格外的生动，希望大家不要特别注意某一种方法而忽视了更为重要的东西。练习瑜伽 放松自己
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