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不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的饮食不能随意。产后第1周——开胃补水产妇刚分娩不久，身体比较虚弱，口渴…
查看更多 较明显。胃口也不佳，此乃分娩过程中血液和水分大量流失的结果，故此阶段食谱主要是以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。坐月子食谱：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。提醒：分娩后头三天，不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外，不建议喝茶。
月子中心分享：想变身辣妈除了饮食能变瘦，剩余的肉肉只有靠运动才能摆脱好吗（躺着就想瘦的快醒醒）！SO，有这么一位专业顾问，是不是感觉不想成辣妈都有点难，据说月子里就瘦十斤的大有人在。如果说想去月子中心的初衷是希望找个舒适的休息场所，那么住在这里的妈妈们可能真是有点忙。月子中心在介绍环境的时候可能有妈妈会疑问，这里除了房间订套餐竟然都没有一丝额外附加值？有时往往陌生的隔壁间妈妈或是孩子出生日期相仿的妈妈，经过一个月的相处相约上课闲时聊天，在出月子会所前不少甚至成为了好朋友。月子中心让你会感觉无论是成长训练营还是妈妈课堂，同时也为住在这里的妈妈们提供了一个相互交流沟通倾诉的平台，心情好状态好恢复快哪里会给产后抑郁滋生的空间呢？
婴儿大多数时间都是在睡眠中度过，1岁前的宝宝，睡眠时间可达12-16个小时。而婴儿正处在生长发育的快车道，睡姿可能会影响各方面的生长发育甚至是生命安全。因此，家长要注意宝宝的睡姿，及时纠正不良睡眠习惯。月子中心分享：3个月后宝宝枕头怎么选？一般情况下，3个月内的婴儿不需要用枕头，3个月后需要按照宝宝的生长发育选择合适的枕头。如果个别新生儿有溢奶或吐奶的现象时，可将上半身略垫高一些，或用洗脸手巾折叠2-3层约1-3厘米高当作枕头用，以防吐奶。宝宝到了3、4个月时，其颈椎开始向前弯曲，这时睡觉时可枕1厘米高的枕头。到了7、8个月学坐时，婴儿胸椎开始向后弯曲，肩也发育增宽，这时孩子睡觉时应枕3厘米高的枕头。选枕头时要注意枕头造型、填充物、高度、枕套面料以及定型窝问题。
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