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钢管舞靠手臂的肌肉完成动作，更是打破所有 “ 塑身 ” 的纪录，好像得集合全身的力气。钢管舞每小时燃烧 500 卡路里，一个半小时的钢管舞课程相当于你慢跑 10 公里，正常练习钢管舞 20 天可以瘦掉 5 公斤。
钢管舞授课内容：基本功练习，杆上 200 余个技巧，舞蹈套路（成品舞 10 余支）编创，风格动作理论、练习，表演理论学习与实践，编创能力学习与实践，即兴模仿学习与实践
初级：钢管舞初级基本素质体态训练，杆上 32 个技巧，钢管舞初级动作组合训练，初级表演性舞蹈学习，初级健身会员课程编排学习
中级：钢管舞中级符合性动作训练，杆上 86 个技巧，钢管舞组合性编舞技法及音乐的运用，中级钢管舞学习，中级健身会员课程编排学习，中级授课方式学习，音乐的理解即兴舞蹈
高级：钢管舞高级符合性动作训练，杆上 200 余个技巧，钢管舞高级技巧训练，高级表演性成品舞学习，高级健身会员课程编排学习，即兴舞蹈训练编舞技法。