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以流食或半流食开始新妈妈产后处于比较虚弱的状态,胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈,麻i醉过后,胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此,产后的头一个星期,最i好以好消化、好吸收的流食和半流食为主,例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。
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多进食各种汤饮一定要注意多喝汤。汤类味道鲜美,易消化吸收,还可促进乳汁分泌,如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等,需注意的是一定要汤和肉一同进食。
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产妇饮食营养:
夏天由于天热,人们胃口都较差,孕妇更要吃些易消化又营养丰富的饮食,才能有好的母乳质量,同时也有利于身体的尽早康复。由于分娩,产妇都会有不同程度的出血,首先要补i气补i血,下面推荐几种有益于补i气补i血的食物:
黑豆:吃豆有益健康尤其是黑豆,可以生血、乌发,产后可以用黑豆煮乌骨鸡。
胡萝卜:日本人称胡萝卜为““人参”,胡萝卜含有大量维生素B和维生素C,还含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素对补i血极有益处,胡萝卜汤是很好的补i血汤饮。
龙眼肉:每年夏季都有新鲜龙眼上市,这是民间熟知的补i血食物。龙眼的营养成分很丰富产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒也是很好的补i血方式
红枣:红枣适用于血虚的产妇,红枣小米粥是北方产妇常吃的月子餐。
粥:粥是最易消化和吸收的,民间有“粥是人间第—养生圣品”的说法。夏天人们出汗多产妇出汗更多,因此吃些营养粥对孕妇,产妇都再好不过
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