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现在人们生活都是用最贵的护肤品，熬最晚的夜，觉得有护肤品在，就不会对皮肤有多伤害，其实这是个错误的思想，因为只有好的睡眠才能让身体进行有序的新陈代谢，要比护肤品什么的都要管用，所以有一个好的睡眠才是至关重要的，记忆枕，怎么样才能算有个好的睡眠？
那就是深度睡眠，深度睡眠是睡眠的…
查看更多 一个部分，也被称作是“黄金睡眠”，只占整个睡眠时间的25%。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。7小时～8小时睡眠时间只是一个平均值，记忆枕和乳胶枕的区别，睡眠时间是因人而异的。如果仅睡了5、6个小时，上述标准达到了，说明是高质量的睡眠，因为你的深度睡眠时间足够保证了睡眠质量。反之，即使睡了9、10个小时甚至更多时间，达不到上述标准，也表明睡眠质量不好。 提高睡眠质量的方法有很多，不过至关重要的就是枕头，枕头是一个必需品，枕头的好坏严重影响睡眠质量。选择一个好的枕头是很重要的。
人体的脖子，有一个向前弓的生理弧度，并不是完全笔直的，所以当我们平躺的时候，脖子和床之间有很大的空档，整个脖子都是悬空的，长此以往，便很有可能给颈椎带来伤害，引起颈椎间盘突出等问题。而且颈椎又是脊柱椎骨中体积较小，但灵活性较大，活动频率较高，负重较大的一个阶段，所以我们的颈椎通常会出现各种各样的问题。如果你发现自己每天都睡不好，而且睡醒后脑袋昏沉，记忆枕记忆枕等，那很有可能就是颈椎出了问题。枕头一定要支撑脖子
由于我们记忆枕的生理结构，这就要求枕头一定要支撑住我们的脖子才行，但是又不能太硬了，太硬了也会影响我们的睡眠质量。但是具有支撑性的枕头对颈椎是有一定好处的。所以在选购枕头时，我们可以选择枕头下缘有一个适当的突出部位，能够填充脖子和床之间的空隙的，而且又可以舒舒服服地托起我们的脖子。当然，选购时也不要选择底部太硬的，记忆枕头的正确使用方法，太硬的就像是在脖子底下放了一块砖头一样，虽然有支撑，但是不能让我们的肌肉得到有效的放松。
枕头选用不当或将带来5种问题1、硬的枕头：如果你本身不爱打鼾，但在买了一个新枕头之后被床伴吐槽打鼾影响其睡眠，那可能是枕头太硬了。过硬的枕头，确实会引起打鼾。因为枕头硬，会让你的脖子挂在上边，影响到呼吸的正常发生，就可能加重打鼾现象。2、高的枕头：所谓的“高枕无忧”，放到现实生活中，并不可取。高枕，实际会影响到颈椎的健康。就好比是低头伏案一般，坚持不了几个小时，颈椎就会感觉酸痛。枕头过高也是一样的道理，头一直低着，时间久了，颈椎必然会出问题。对于成人而言，枕头在10~15cm是比较合适的。3、其他的问题：枕头不合适，轻则影响睡眠，重则会致人猝死。曾经有一项相关的统计，发现我国每年有上百万人在睡眠中猝死过去。造成猝死的原因很多，其中枕头不合适是一个。不合适的枕头，对于本身患有心脑血管疾病的人来说，可能导致血压升高、大脑损伤。也可能因发生呼吸暂停，窒息而死。4、发呼吸道疾病：枕头看起来很干净，实则是藏污纳垢的大场所。甚至，它可能是床上最脏的用品，特别对于疏于清洁的人来说，你家的枕头上将会有这些物质：头皮屑、汗液、头皮及脸部分泌的油脂、螨虫、各种各样的病菌等等。如果致病菌进入呼吸道，就可能引发呼吸道疾病。5、巾不洗会“毁脸”：枕头要是不洗干净，真可能“毁脸”。先前也说了，如果枕头长期不清洗，那么枕巾上面会有各种各样的病菌、螨虫、灰尘等，而有的人睡觉喜欢用脸贴着枕头，辣么这些病菌、螨虫和灰尘跑到脸上，就可能引发问题，出现冒痘的现象。有的人还会出现过敏性皮炎。
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