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瑜珈减肥现已成为一种时尚，只要是选择减肥方法之前也许都会想到瑜珈。减肥瑜伽动作既能有效燃脂，又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛，有助于保持脊柱锥与肩部的柔韧性，是减肥养生的不错选择。很多人的肩膀都很硬，也许是因为背双肩包太重，也许是因为坐在电脑前太久，也许是因为心里压力太大，也许仅仅…
查看更多 是因为年纪大了肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节，在生活中运用最为频繁，关节受到来自各方面的摩擦挤压，最易发生慢性劳损。
学习瑜伽可以修身养性，美体修形，是从内到外的改变，不仅可以锻炼我们的意志力还可以提神醒脑，让我们日常生活中紧绷的身体得到放松，让压力得到缓解。而且瑜伽本身也有很多好处，促进血液循环，提高身体免疫力，培养专注力等。瑜伽是涉及内心世界的艺术。人们不仅可以通过练习获得健康的身体、活跃的能量，更能带给人清晰的头脑、敏捷的思维和快乐的心境。
瑜伽修持秘要是理论和实践互相参证的法典。在长时间单纯生活之后，逐步地去感应身体内部的微妙变化从而知道探索自己的身体，开始进行健康的维护和调理，以及对疾并创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。瑜伽文化的发展,主要表现在从民族走向世界。