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钢管舞的练习对于身形的塑造有着非常不错的效果，不要小看钢管舞的体能消耗，只有消耗了大量的体能，我们才能达到燃烧脂肪，真正达到瘦身的效果，舞克拉舞蹈培训教大家钢管舞三大绝招，让大家可以快速的消耗脂肪。保证每天基本的体式训练，这种训练的方式的作用会非常的大，而你每天只需要花一点点的时…
查看更多 间久可以了，比如说手臂的拉伸以及腿部的拉伸训练等。必要的杆下动作，很多的老师在训练学员的时候会要求学员进行杆下动作的训练，但是往往训练的时候会有很多的学员并不是特别的在乎这个训练。其实杆下的动作也是可以迅速的消耗脂肪的，比如说平衡性的调整，就需要调动我们的全身，所以老师在上面要求学员跟着做杆下的动作的时候要跟着一起练习，会有一项不到的效果的噢。最后的一招就是钢管舞的杆上动作了，大部分我们在练习的时候很能的能耗都是消耗在了杆上动作上面了，我们做杆上动作的时候只要按照老师的要求进行进行练习就可以达到非常好的塑身的效果。三大绝招都是需要大家一直不断的去练习的，基本上一个月的功夫就可以看到明显的塑身效果了。